おデブ子役タレント細山貴嶺の体重が100キロ超えから60キロ台になるったダイエット法「レコーディングダイエット」とは？

この子役タレントご存じですか？

子役タレントの中でも比較的結構有名な方だと思います。

写真右下の顔が馴染み深いですが、現在は激痩せして普通な感じになっていますｗ

さて、この人が痩せたとかはどうでもよくて、どうやって痩せたかが大事ですよね？

ダイエット方法はズバリ「レコーディングダイエット」です。

簡単に言うと、自分の食事内容をメモに取っていくダイエット手法ですね。

このダイエット方法の何が優れているのかというと、人間の罪悪感や効率を刺激した内容んなっているんです。

レコーディングダイエットの初め方は本当にシンプルです。

慣れない頃は頃は朝食、昼食、夜食、間食で何を食べたかをメモに取るだけでいいと思います。

少しづつ慣れてくると、食事にカロリーを付け加えていきます。

そうすると、頭のなかにどの食品が高カロリーだとか低カロリーだとかが記憶されていくんですね。

カレーを食べたいと思っても、高カロリーの物もあれば低カロリーのものも有ります。

どうせ食べるなら同じカレーでも低カロリーの物を選ぶようになり、だんだん低カロリーの食事が中心になってくるんです。

そうこうしている内に、体重は減りだして効果を感じだす頃になると、ダイエットが楽しくなる。

これを繰り返すだけの簡単なダイエット方法なんです。

メモを取るのが面倒なだけですが、ダイエットグッズやサービスを買わずに自分一人でデキてしまうので、今日から始められるダイエットです。

興味のある方は「レコーディングダイエット」で検索してみてはいかがですか？